九个美容养生小技巧-北京沙宣美容美发学校
2017-06-26 09:37:24
今天北京沙宣美容美发学校为大家带来九个美容养生小技巧现在的女生对自己的身体健康越来越重视了，但是盲目的减肥和保持身材只会让你的身体情况变得更糟糕，下面的这些生活小窍门，赶紧学起来吧！！！
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后，喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程。它能溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”，排便顺畅
所谓“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线，坚持这个习惯，有助于排便通畅。
3、光脚走路，延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、多饮水
保持大便通畅。清晨起床后，至少要喝200毫升水。多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
6、洗脸法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做，能促进面部血管和皮肤收缩。
7、女人哭吧不是罪
流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人，不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱，来让你的泪腺运动一次。
8、出汗
在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗。如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后，蒸一会桑拿会让你出汗，并且净化你的心灵。
9、泡脚
利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右，即可保持水温。足浴时，水要淹过踝部，且要时常搓动。
10、充足睡眠
有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要。保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息。
这九个生活中的小窍门你做到了几个呢？其实只要是对自己的生活习惯有严格的要求，相信自己的身体也会越来越好哦！祝各位每天健康天天开心呦，~么么哒！！！
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