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繁忙的生活,往往让俊男美女们没有时间自己做饭吃,都市“外食族”应运而生。餐厅为了追求菜品的色、香、味,经常会在烹饪时加进去很多调味品,而且在食材等方面也不如自家采购的食物品质有保证。劣质的食材加上错误的烹饪方法,最后的结果很可能就是摄入过多的热量、血糖异常波动。 一两次的不健康进食可能不要紧,长时间累积的不健康进食,则是很多严重疾病的根源研究发现,经常在外吃饭的人,其脂肪和盐分的摄入容易超出身体正常需要的范围。所以,“外食族”有必要在条件许可的范围内,自己进行一些注意和调整。