北京沙宣美容学校分享：
吃清洁卫生、不变质的食物：这条饮食习惯是选择任何食物的前提,如果食物不清洁卫生,它的所含营养同样也是无法被人体吸收和利用的,反而会对健康产生危害。这就要求我们注意进餐环境和培养良好的进餐习惯。在外用餐时我们应该挑选卫生达标的餐厅,多人用餐时尽量采用分餐制。这八条原则共同作用,达到膳食平衡的效果,缺一不可。