北京沙宣美容学校告诉您：
这种减肥法主要是通过改变饪方式和刻意改变日常饮食来降每日摄入的卡路里,是一种名副实的“绿色”减肥法。
这种减肥法实行五天较为合因为人体五天就基本上会有一个小的循环。如果在节假日期间摄入过多能量,可以在这之后安排一次五天的“蒸蔬实”减肥法。 蒸,即清蒸。以这种方式降油脂的摄取,因为之前一段时间取了太多的油脂,所以这段时间即使不怎么摄取油脂,也不会造成营养不良。这五天我们最好多摄取植物蛋白,减少动物蛋白的摄入,而不可以舍弃蛋白质,即使只有五天,我们也要保证良好的新陈代谢。
蔬,指蔬菜,意思是在这五天期间食物以蔬菜为主。用清蒸或白水煮的方式来烹调蔬菜。建议多食深绿色的蔬菜,因为深色蔬菜营养比浅色蔬菜更为全面。
实,指的是果实,意思是在这几天中增加水果的摄取。水果中的果胶和膳食纤维可以帮助我们清理身体前段时间积存的垃圾,让身体重新恢复清爽的状态。 按照这种方法减肥,是不需要减少饭量的,但不可以长期这样。这种方法带来的另外一种额外益处,即是让自己的味觉更为灵敏,同时清理口腔。因为我们之前的饮食难免让味觉加重,所以这是一个很好的节后减肥法。
几天之后,你就会欣喜地发现,自己的体重又恢复正常了。