北京沙宣美容学校告诉您：
世界卫生组织统计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。似乎谁都知道运动的重要性,可是大部分的女士并没有养成规律运动的好习惯。如果我们选择1~2种适合自己的运动方式,那么就可以很自然地坚持下来。例如,时下流行的步行锻炼法,喜欢走路的女士都不妨去尝试一下。或者在周末和家人或朋友到郊外去骑单车,新鲜的空气和怡人的景色会让你不知不觉地运动起来。 许多女性可能会担心没有运动的时间,所以这里帮大家列举了一些增加运动机会的小窍门：
l 多走楼梯,少乘电梯；
l 多争取机会走路,少乘汽车；
l 看电视时,可在广告时间做一些舒展运动,如弯腰、踢脚和转呼啦圈等；
l 与同学或朋友一起定期做运动,如慢跑、打羽毛球、游泳等,并培养自己对个别运动的兴趣,养成规律运动的好习惯；
l 有人爱静,有人爱动,除了天生的因素,也有后天的习惯。但不管你爱动还是爱静,都要运动。运动能消耗热量,促进新陈代谢,改善饮食规则,以及美容、排毒、强身、治病、改善心情等,帮助改善我们身体一系列的亚健康现象。