北京沙宣美容学校告诉您：
“少吃多餐”已经渐渐被许多人接纳,作为一条利于苗条的饮食习惯,是有其科学依据的。我国古代名医孙思邈就曾说过:“食欲数而少,不欲顿而多。”大概意思就是人宜少食多餐,不宜一顿吃得很多。尤其是胃功能差的人,更不要一次吃进太多食物,避免让胃过度“劳累”。
香港模特熊黛林,就是因少食多餐而直保持傲人身材的。
熊黛林为了保持她的模特身材,把一日三餐的总量划分为五次分别进食,而且每顿都要遵从平衡膳食的原则,蔬菜、碳水化合物和蛋白质一样都不减少。她每天还会额外服用能够加速新陈代谢的维生素片,从而帮助自己有效地执行少吃多餐的减肥方法。 怀疑少吃多餐可行性的女性,不妨借鉴熊黛林的经验。
每个人可能都曾有过切身体验,当身体连续五个小时左右没有进餐时,往往会饥不择食,减肥意愿再强的人也不能理智地选择食物的种类,还容易过量进食,这就是物极必反的结果。所以我们应该在三餐之间适当加餐,在保持总量摄入不变的情况下,让身体更有效地代谢掉能量。那么我们一天的血糖水平都会比较平稳,不会出现忽高忽低的现象。