北京沙宣美容培训学校告诉您：
每位女性大概都知道一堆有名无名的减肥食物,各种媒体也频繁宣传这些食物。这类食物的品种很多,从低蛋白质类、低糖类到高纤维类等。有些女性就产生了一个饮食减肥的误区,即认为这些减肥食物完全可以代替三餐,甚至作为夜宵放心食用。这种对减肥食物的错误认识很多女性都有,如果一直这样认为下去是很危险的,不仅无法减重,反而会增肥主要原因如下:
当身体摄入了过量的纤维素,可能会出现不能完全代谢的问题,滞留的纤维素聚集多了,也会产生多余的热量,同时给肠胃增加负担。 为了增加肠胃里的益生菌,女性经常选购低脂甚至是脱脂的酸奶等乳酸菌饮料,却往往忽视摄入量的问题。低脂和脱脂食品不代表零卡路里,吃得过量,同样会累积成脂肪。
现在市面上的低糖和无糖食品有很多,这对于离不开这些食物的女性控制热量也的确有所帮助,但具有和上述同样的盲点。低糖、无糖食品也不是完全没有热量,它们同样含有碳水化合物、蛋白质和油脂等成分,而且为了弥补无糖而带来的口味上的缺憾,会添加更多其他的物质来弥补。所以女性们如果吃多了这种糕点,也是会增肥的。
总结诸如以上这些不当行为,可以看出,无论是什么食品,都需要注意摄入量,否则我们将成为吃什么都会胖的“大胃王”。